wielka sie

W ogole na zywo duzo drobniejsza jestes, az sie zdziwilam jak Cie zobaczylam bo chyba przez czytanie Twojego dziennika uwierzylam w to co pisalas ze taka wielka jestes :-D przypakowana to i owszem ale tam gdzie trzeba ;-)

III TYDZIEŃ WYZWANIA (30.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie więcej, bo po powrocie do domu wzięłam się za gruntowne sprzątnie i na pewno duuuużo kroków nabiłam. Rozgrzewka: 1. 5 minut na ergometrze (30-33 m/s); 2. World best streching i rozciąganie dwójek i pleców; https://imagizer.imageshack.com/img922/4024/yflMVV.png 1. Przy 30 kg [...]

[...] A reakcja kibiców na stadionie jest zawsze jak termometr mierzący temperaturę tego, co dzieje się na boisku. Jeśli gramy słabo, wiadomo, że kibice będą niezadowoleni. Tak wielka drużyna jak Real musi cały czas utrzymywać najwyższy poziom. Szczegolnie na własnym stadionie. I dlatego uwazam za normalną presję kibiców, gdy nie idzie nam [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia, przysiady. PP - dzisiaj ok, chociaż walka była już w 4-tej serii. Zarzut - bardzo się rozczarowałam, w tamtym tygodniu wielka moc, piękny progress, a dzisiaj nie mogłam zrobić tego ciężaru, co ostatnio. Zmniejszyłam obciążenie i zrobiłam ostatnią serię z innym, niż planowałam. Obwód - nie [...]

[...] osiagneicia rownowagi, ze rownowaga jest stanem idealnym.... Obie tezy maja wspole jedno dazenie do rownowagi i ja tez tam chce byc Moze bedzie jeszcze jedna Tu jest teraz wielka sprawa bo pusicili rekamy jak Anglia strzelala gola Eva mialam do 3g bialka na kg masy. Mylse ze hormony zrobily swoje, tylko nie wiem co to spowodowalo. Przed masa [...]

Czym się kończy histeryczne trzymanie się przepisów pokazują co jakiś czas strajki włoskie . Chociaż zgadzam się, że młodym adeptom trzeba wbijać przepisy i uczyć jeździć wg nich. P.S. "Unii" wielką, "polacy" małą... powinienem się obrazić. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-21 11:38:17

19 sierpień - piątek SIŁA 1. MC 3x 20/60/90/110/130/150/165/178,5 2. WL 3x 20/40/60/80/98,5/108,5/118,5 3. FSQ 5x 20/40/60/80/96/111 4. OHP 5x 20/36/46/56 4x 66 /SFD/2016/8/30/e5d7a7e341ed49ddacc166ac8f264a19.jpg https://youtu.be/hBqy5FHF8kw 20,21 sierpień - sobota, niedziela WOLNE 22 sierpień - poniedziałek CROSSFIT 1. DU practice 8' [...]

Według mnie w domowym treningu nie chodzi o wielką siłę i dużą masę mięśniową. Skoro zależy Ci na podciąganiu nachwytem i dipach, rób na każdym treningu, powiedzmy, 100 powtórzeń. To będzie odpowiednia ilość bez względu na to ile jesteś w stanie teraz zrobić na maksa. Z treningu na trening Twoje ciało będzie się przyzwyczajało do tych ruchów i [...]

Kapitan Manchesteru opuścił klub! Sensacja w Manchesterze! Roy Keane odszedł za porozumieniem stron z klubu. Po 12 latach kariery w klubie z Old Trafford Irlandczyk opuścił drużynę. Sensacyjna wiadomość pojawiła się dziś przed południem. Kontrakt 34-letniego kapitana MU kończył się latem przyszłego roku, a jego przyszłość w klubie była bardzo [...]

[...] - Każdy dzień mojego życia jest jak marzenie – powiedział obrońca w ostatnim tygodniu. - Manchester United nie jest tylko wielkim klubem. To jedna, wielka rodzina. Jestem taki szczęśliwy podróżując po świecie z tą drużyną. Ostatnio byliśmy w Afryce południowej. Teraz jesteśmy w Azji, każdy dzień jest jak marzenie. Tego [...]

[...] ta cholerna makrele, a moze to cebula hmmmmmm, nie wnikam. Po treningu nie mam tluszczy, nawet wiejski w treningowe ma mniej tluszczy :) Teraz pije bialko (ciekawe czy bede wielka ). Pojawilo sie pare pryszczy (to niespotykane zjawisko) i nie wiem czy to sie wreszcie bialko odzywa, czy troszke pikantne jedzonko dalo popalic, bede obserwowac [...]

[...] to malo. Ciesze sie jak dziecko jak mi dobrze pojdzie. Brak mi troche wiary w siebie i wlasne mozliwosci..... Teraz mnie troszke podbudowales :) dzieki! Moze we mnie drzemie wielka sila i tylko czeka na okazje :) Nie moge wklejac teraz ikonek (oszczedny tryb netu) ale przesylam ci >usciski< I jeszcze ta fajna ze >skacze z radosci< i [...]

Wczoraj też zauważyłem ten medal dla Polski (i jeszcze jeden z kategorii fitness plazowego - brąz) Pana Przedlackiego kojarzę z nazwiska i sylwetki , szacun dla takich osób, że w tym wieku nie tylko trenują , ruszają się ,ale wyglądają niekiedy lepiej niż młodsi o 40-45 lat zawodnicy! Ja swego czasu przez 9 lat pracy w sklepie z odżywkami w Lodzi [...]

[...] to aż 3, modlitewniki, maszyna na bicki. Stanowisko do MC i machania sztangą też w sumie wciśnięte w kąt, gumę amortyzującą porwałem z sąsiedniej ławeczki. Wygoda na siłowni wielka w porównaniu z warunkami domowymi. Ciężary jakie się zamarzy, możliwość szybkiej zmiany obciążeń, wyciągi, sztangi, maszyny – co się w duszy zagra. Brakuje tylko [...]

[...] zera. Szczególnie, jeśli ludzie mają zagadnienia z podniesieniem ławka jest, gdzie ludzie dostają się złapany. Dużo facetów szkoli ławkę mocno na zawsze. Prawdopodobnie wielka częstotliwość i ogólnie maxing ten albo używając niższe rypsy niż ich inne podniesienia. Dobrze, chcesz pchnąć rozwiać się twardy i nie kłopotać się dużo z innymi - [...]

Dziękuję dziewczyny . Delfinka jak mam tylko wybór wolę teren nie obciąża tak stawów;)Faktycznie ciekawszy bieg cała trasa jedna wielka nie wiadoma pomimo, że u nas dlatego biegłam z lekkim zapasem. Iwonko dziękuję:) Pora tak zaczyna mi się kolekcja:) co jeden to ładniejszy medal. Iza tak masz rację na razie biegam w planach mam już niebawem w [...]

Na wysokim poziomie stał rozegrany w piątek mityng Super Grand Prix IAAF w Dausze. W trzynastu konkurencjach padły najlepsze tegoroczne wyniki na świecie. Z polskich lekkoatletów zwycięstwo odniosła Anita Włodarczyk (AZS AWF Poznań), która wynikiem 73,68 wygrała konkurs rzutu młotem. Drugi rezultat w swojej dotychczasowej karierze uzyskał mistrz [...]

[...] Teraz cwicze "telemarki" z Kangaroo, moze cos sie poprawi. Znacie lepsze cwiczonka na wyskok z jednej nogi? Wstepowanie z AirAlerta3 odpada bo juz kilka razy przyblokowalo mi sie kolano przy tym cwiczeniu (bol jakby mi ktos wielka igle wpierdzielil w kolano) Ale takie akcje to mialem z prawym kolanem a skacze z lewej nogi.

[...] poziomej - 3x 8 kg x 10 /polowiczne, FILM 8 kg x 20 /pelne 8 kg x 20 /pelne http://www.youtube.com/watch?v=So0xI1pazRQ Probowalem tych polowicznych ale szczerze to jedna wielka porazka z tego wyszla. Nie czulem kompletnie klatki, za to mocno barki wiec zrobilem pelne ruchy w nastepnych dwoch seriach. 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc - [...]

[...] już wszystko oglądnąłem spotkałem znajomego co jego trenerem jest mistrz Argentyny w strongmenach zapoznał mnie z nim pogadałem trochę ogólnie fajna osoba i bardzo wielka i silna pojechałem z nimi w stronę mojego domu zostawili nas na stacji i potem pojechałem do domu,dotarłem około 22:00 bylem bardzo zadowolony i bardzo zmęczony,szybko [...]